Balíčky
07.04.2025 – 11.04.2025
Alergény nie sú v jedálničku uvedené a to z dôvodu, že pri výbere balíčku si volíte aj opciu, popr uvádzate nežiadúce suroviny a jedlo sa tak upravuje individuálne na konkrétny druh alergie/intolerancie.
Zmeny v jedálničku vyhradené.
Basic
(obed, večera)
Pondelok, 07.04.2025
| Obed: | Kurací steak s brokolicovo-syrovou omáčkou a jasmínovou ryžou | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 602 | 49 | 19 | 59 |
| L | 783 | 64 | 25 | 77 |
| XL | 1017 | 83 | 32 | 100 |
| Večera: | Tofu v paradajkovej omáčke s pečenou brokolicou | |||
| M | 392 | 27 | 6 | 8 |
| L | 510 | 35 | 8 | 10 |
| XL | 662 | 46 | 10 | 14 |
Utorok, 08.04.2025
| Obed: | Pečené kuracie vykostené stehienka so sweet Chilli omáčkou, pečenými batátmi a listovým šalátom | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 580 | 49 | 29 | 39 |
| L | 754 | 64 | 38 | 51 |
| XL | 980 | 83 | 49 | 66 |
| Večera: | Šalát s kuracím mäsom, olivami, uhorkou, jablkom a bielym jogurtom | |||
| M | 382 | 44 | 10 | 26 |
| L | 497 | 57 | 13 | 34 |
| XL | 646 | 74 | 17 | 44 |
Streda, 09.04.2025
| Obed: | Cestoviny so syrovo-špenátovou omáčkou | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 391 | 14 | 14 | 51 |
| L | 508 | 18 | 18 | 66 |
| XL | 661 | 24 | 24 | 86 |
| Večera: | Fazuľové lusky s vajíčkom s pučenými zemiakmi so slaninkou | |||
| M | 451 | 16 | 27 | 33 |
| L | 586 | 21 | 35 | 43 |
| XL | 762 | 27 | 46 | 56 |
Štvrtok, 10.04.2025
| Obed: | Green bowl s tofu | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 420 | 24 | 4 | 32 |
| L | 546 | 31 | 5 | 42 |
| XL | 710 | 41 | 7 | 54 |
| Večera: | Brokolicovo-syrové fašírky s jogurtovým dipom a zemiakovou kašou | |||
| M | 552 | 20 | 24 | 64 |
| L | 718 | 26 | 31 | 83 |
| XL | 933 | 34 | 41 | 108 |
Piatok, 11.04.2025
| Obed: | Kurací steak s coleslaw šalátom a mrkvovo-zemiakovým pyré | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 583 | 43 | 19 | 41 |
| L | 758 | 56 | 25 | 53 |
| XL | 985 | 73 | 32 | 69 |
| Večera: | Špenátové halušky so syrovou omáčkou | |||
| M | 425 | 19 | 10 | 44 |
| L | 553 | 25 | 13 | 57 |
| XL | 718 | 32 | 17 | 74 |
Office
(raňajky, desiata, obed, večera)
Pondelok, 07.04.2025
| Raňajky: | Ovsená kaša s mangom a kokosom | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 299 | 12 | 11 | 26 |
| L | 389 | 16 | 14 | 34 |
| XL | 505 | 20 | 19 | 44 |
| Desiata: | Mandle | |||
| M | 180 | 4 | 19 | 4 |
| L | 234 | 5 | 25 | 5 |
| XL | 304 | 7 | 32 | 7 |
| Obed: | Kurací steak s brokolicovo-syrovou omáčkou a jasmínovou ryžou | |||
| M | 614 | 46 | 14 | 45 |
| L | 798 | 60 | 18 | 59 |
| XL | 1038 | 78 | 24 | 76 |
| Večera: | Tofu v paradajkovej omáčke s pečenou brokolicou | |||
| M | 392 | 27 | 6 | 8 |
| L | 510 | 35 | 8 | 10 |
| XL | 662 | 46 | 10 | 14 |
Utorok, 08.04.2025
| Raňajky: | Vajíčka na tvrdo so zeleninou a syrom s kváskovým chlebíkom | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 342 | 16 | 15 | 28 |
| L | 445 | 21 | 20 | 36 |
| XL | 578 | 27 | 25 | 47 |
| Desiata: | Zeleninový jarný šalátik s bryndzou | |||
| M | 187 | 9 | 13 | 8 |
| L | 243 | 12 | 17 | 10 |
| XL | 316 | 15 | 22 | 14 |
| Obed: | Pečené kuracie vykostené stehienka so sweet Chilli omáčkou, pečenými batátmi a listovým šalátom | |||
| M | 580 | 49 | 29 | 39 |
| L | 754 | 64 | 38 | 51 |
| XL | 980 | 83 | 49 | 66 |
| Večera: | Šalát s kuracím mäsom, olivami, uhorkou, jablkom a bielym jogurtom | |||
| M | 382 | 44 | 10 | 26 |
| L | 497 | 57 | 13 | 34 |
| XL | 646 | 74 | 17 | 44 |
Streda, 09.04.2025
| Raňajky: | Tuniaková nátierka s ražným chlebíkom | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 270 | 11 | 4 | 42 |
| L | 351 | 14 | 5 | 55 |
| XL | 456 | 19 | 7 | 71 |
| Desiata: | Jablko a cottage cheese a ľanovými semienkami | |||
| M | 168 | 8 | 6 | 18 |
| L | 218 | 10 | 8 | 23 |
| XL | 284 | 14 | 10 | 30 |
| Obed: | Cestoviny so syrovo-špenátovou omáčkou | |||
| M | 391 | 14 | 14 | 51 |
| L | 508 | 18 | 18 | 66 |
| XL | 661 | 24 | 24 | 86 |
| Večera: | Fazuľové lusky s vajíčkom s pučenými zemiakmi so slaninkou | |||
| M | 451 | 16 | 27 | 33 |
| L | 586 | 21 | 35 | 43 |
| XL | 762 | 27 | 46 | 56 |
Štvrtok, 10.04.2025
| Raňajky: | Toast s praženicou a avokádom | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 268 | 11 | 13 | 25 |
| L | 348 | 14 | 17 | 33 |
| XL | 453 | 19 | 22 | 42 |
| Desiata: | Slivkovo-mandľové smoothie so škoricou | |||
| M | 172 | 2 | 0 | 17 |
| L | 224 | 3 | 0 | 22 |
| XL | 291 | 3 | 0 | 29 |
| Obed: | Green bowl s tofu | |||
| M | 420 | 24 | 4 | 32 |
| L | 546 | 31 | 5 | 42 |
| XL | 710 | 41 | 7 | 54 |
| Večera: | Brokolicovo-syrové fašírky s jogurtovým dipom a zemiakovou kašou | |||
| M | 552 | 20 | 24 | 64 |
| L | 718 | 26 | 31 | 83 |
| XL | 933 | 34 | 41 | 108 |
Piatok, 11.04.2025
| Raňajky: | Krupicová kaša s ovocím a škoricou | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 307 | 9 | 3 | 32 |
| L | 399 | 12 | 4 | 42 |
| XL | 519 | 15 | 5 | 54 |
| Desiata: | Vanilkový tvaroh s hrozienkami | |||
| M | 193 | 17 | 2 | 20 |
| L | 251 | 22 | 3 | 26 |
| XL | 326 | 29 | 3 | 34 |
| Obed: | Kurací steak s coleslaw šalátom a mrkvovo-zemiakovým pyré | |||
| M | 583 | 43 | 19 | 41 |
| L | 758 | 56 | 25 | 53 |
| XL | 985 | 73 | 32 | 69 |
| Večera: | Špenátové halušky so syrovou omáčkou | |||
| M | 425 | 19 | 10 | 44 |
| L | 553 | 25 | 13 | 57 |
| XL | 718 | 32 | 17 | 74 |
Sixpack
(raňajky, desiata, obed, olovrant, večera, 2. večera)
Pondelok, 07.04.2025
| Raňajky: | Ovsená kaša s mangom a kokosom | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 299 | 12 | 11 | 26 |
| L | 389 | 16 | 14 | 34 |
| XL | 505 | 20 | 19 | 44 |
| Desiata: | Mandle | |||
| M | 180 | 4 | 19 | 4 |
| L | 234 | 5 | 25 | 5 |
| XL | 304 | 7 | 32 | 7 |
| Obed: | Kurací steak s brokolicovo-syrovou omáčkou a jasmínovou ryžou | |||
| M | 614 | 46 | 14 | 45 |
| L | 798 | 60 | 18 | 59 |
| XL | 1038 | 78 | 24 | 76 |
| Večera: | Tofu v paradajkovej omáčke s pečenou brokolicou | |||
| M | 392 | 27 | 6 | 8 |
| L | 510 | 35 | 8 | 10 |
| XL | 662 | 46 | 10 | 14 |
| Olovrant: | Proteínový čokodezert | |||
| M | 153 | 20 | 3 | 10 |
| L | 199 | 26 | 4 | 13 |
| XL | 259 | 34 | 5 | 17 |
| 2. Večera: | Ovsené vločky s jogurtom a ovocím | |||
| M | 246 | 14 | 4 | 38 |
| L | 320 | 18 | 5 | 49 |
| XL | 416 | 24 | 7 | 64 |
Utorok, 08.04.2025
| Raňajky: | Vajíčka na tvrdo so zeleninou a syrom s kváskovým chlebíkom | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 342 | 16 | 15 | 28 |
| L | 445 | 21 | 20 | 36 |
| XL | 578 | 27 | 25 | 47 |
| Desiata: | Zeleninový jarný šalátik s bryndzou | |||
| M | 187 | 9 | 13 | 8 |
| L | 243 | 12 | 17 | 10 |
| XL | 316 | 15 | 22 | 14 |
| Obed: | Pečené kuracie vykostené stehienka so sweet Chilli omáčkou, pečenými batátmi a listovým šalátom | |||
| M | 580 | 49 | 29 | 39 |
| L | 754 | 64 | 38 | 51 |
| XL | 980 | 83 | 49 | 66 |
| Večera: | Šalát s kuracím mäsom, olivami, uhorkou, jablkom a bielym jogurtom | |||
| M | 382 | 44 | 10 | 26 |
| L | 497 | 57 | 13 | 34 |
| XL | 646 | 74 | 17 | 44 |
| Olovrant: | Wrap s kari hummusom a tvarohom | |||
| M | 250 | 12 | 7 | 22 |
| L | 325 | 16 | 9 | 29 |
| XL | 423 | 20 | 12 | 37 |
| 2. Večera: | Cviklové lievnace s kozím syrom, vlašskými orechami a špenátom | |||
| M | 249 | 10 | 12 | 12 |
| L | 324 | 13 | 16 | 16 |
| XL | 421 | 17 | 20 | 20 |
Streda, 09.04.2025
| Raňajky: | Tuniaková nátierka s ražným chlebíkom | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 270 | 11 | 4 | 42 |
| L | 351 | 14 | 5 | 55 |
| XL | 456 | 19 | 7 | 71 |
| Desiata: | Jablko a cottage cheese a ľanovými semienkami | |||
| M | 168 | 8 | 6 | 18 |
| L | 218 | 10 | 8 | 23 |
| XL | 284 | 14 | 10 | 30 |
| Obed: | Cestoviny so syrovo-špenátovou omáčkou | |||
| M | 391 | 14 | 14 | 51 |
| L | 508 | 18 | 18 | 66 |
| XL | 661 | 24 | 24 | 86 |
| Večera: | Fazuľové lusky s vajíčkom s pučenými zemiakmi so slaninkou | |||
| M | 451 | 16 | 27 | 33 |
| L | 586 | 21 | 35 | 43 |
| XL | 762 | 27 | 46 | 56 |
| Olovrant: | Proteínový čokodezert | |||
| M | 153 | 20 | 3 | 10 |
| L | 199 | 26 | 4 | 13 |
| XL | 259 | 34 | 5 | 17 |
| 2. Večera: | Ovsené vločky s jogurtom a ovocím | |||
| M | 246 | 14 | 4 | 38 |
| L | 320 | 18 | 5 | 49 |
| XL | 416 | 24 | 7 | 64 |
Štvrtok, 10.04.2025
| Raňajky: | Toast s praženicou a avokádom | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 268 | 11 | 13 | 25 |
| L | 348 | 14 | 17 | 33 |
| XL | 453 | 19 | 22 | 42 |
| Desiata: | Slivkovo-mandľové smoothie so škoricou | |||
| M | 172 | 2 | 0 | 17 |
| L | 224 | 3 | 0 | 22 |
| XL | 291 | 3 | 0 | 29 |
| Obed: | Green bowl s tofu | |||
| M | 420 | 24 | 4 | 32 |
| L | 546 | 31 | 5 | 42 |
| XL | 710 | 41 | 7 | 54 |
| Večera: | Brokolicovo-syrové fašírky s jogurtovým dipom a zemiakovou kašou | |||
| M | 552 | 20 | 24 | 64 |
| L | 718 | 26 | 31 | 83 |
| XL | 933 | 34 | 41 | 108 |
| Olovrant: | Wrap s kari hummusom a tvarohom | |||
| M | 250 | 12 | 7 | 22 |
| L | 325 | 16 | 9 | 29 |
| XL | 423 | 20 | 12 | 37 |
| 2. Večera: | Cviklové lievnace s kozím syrom, vlašskými orechami a špenátom | |||
| M | 249 | 10 | 12 | 12 |
| L | 324 | 13 | 16 | 16 |
| XL | 421 | 17 | 20 | 20 |
Piatok, 11.04.2025
| Raňajky: | Krupicová kaša s ovocím a škoricou | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 307 | 9 | 3 | 32 |
| L | 399 | 12 | 4 | 42 |
| XL | 519 | 15 | 5 | 54 |
| Desiata: | Vanilkový tvaroh s hrozienkami | |||
| M | 193 | 17 | 2 | 20 |
| L | 251 | 22 | 3 | 26 |
| XL | 326 | 29 | 3 | 34 |
| Obed: | Kurací steak s coleslaw šalátom a mrkvovo-zemiakovým pyré | |||
| M | 583 | 43 | 19 | 41 |
| L | 758 | 56 | 25 | 53 |
| XL | 985 | 73 | 32 | 69 |
| Večera: | Špenátové halušky so syrovou omáčkou | |||
| M | 425 | 19 | 10 | 44 |
| L | 553 | 25 | 13 | 57 |
| XL | 718 | 32 | 17 | 74 |
| Olovrant: | Proteínový čokodezert | |||
| M | 153 | 20 | 3 | 10 |
| L | 199 | 26 | 4 | 13 |
| XL | 259 | 34 | 5 | 17 |
| 2. Večera: | Ovsené vločky s jogurtom a ovocím | |||
| M | 246 | 14 | 4 | 38 |
| L | 320 | 18 | 5 | 49 |
| XL | 416 | 24 | 7 | 64 |
Muscle combo
(1. obed, 2. obed, 3. obed)
Pondelok, 07.04.2025
| 1. Obed: | Kurací steak s brokolicovo-syrovou omáčkou a jasmínovou ryžou | ||
| Veľkosť | M | L | XL |
| kcal | 614 | 798 | 1038 |
| 2. Obed: | Bravčová panenka s kôprovým dipom a pečenou tekvicou so zemiakmi | ||
| Veľkosť | M | L | XL |
| kcal | 596 | 775 | 1007 |
| 3. Obed: | Kurací steak s jasmínovou ryžou a šalátikom | ||
| Veľkosť | M | L | XL |
| kcal | 564 | 733 | 953 |
Utorok, 08.04.2025
| 1. Obed: | Pečené kuracie vykostené stehienka so sweet Chilli omáčkou, ryžou a listovým šalátom | ||
| Veľkosť | M | L | XL |
| kcal | 580 | 754 | 980 |
| 2. Obed: | Bravčová panenka so slaninovou omáčkou a pečenými zemiakmi | ||
| Veľkosť | M | L | XL |
| kcal | 623 | 810 | 1053 |
| 3. Obed: | Perkelt z tofu s maslovými haluškami | ||
| Veľkosť | M | L | XL |
| kcal | 520 | 676 | 879 |
Streda, 09.04.2025
| 1. Obed: | Kurací steak so syrovo-špenátovou omáčkou a pečenými baby zemiakmi s maslom | ||
| Veľkosť | M | L | XL |
| kcal | 588 | 764 | 994 |
| 2. Obed: | Hovädzí stroganoff s ryžou | ||
| Veľkosť | M | L | XL |
| kcal | 605 | 787 | 1022 |
| 3. Obed: | Spaghetti bolognese s parmezánom | ||
| Veľkosť | M | L | XL |
| kcal | 555 | 722 | 938 |
Štvrtok, 10.04.2025
| 1. Obed: | Green bowl s tofu a kuracím mäskom | ||
| Veľkosť | M | L | XL |
| kcal | 550 | 715 | 930 |
| 2. Obed: | Kuracie prsia caprese zapekané s paradajkou a mozzarellou s paradajkovou omáčkou a bazalkovou ryžou | ||
| Veľkosť | M | L | XL |
| kcal | 602 | 783 | 1017 |
| 3. Obed: | Kurací steak, ryža, uhokový šalát | ||
| Veľkosť | M | L | XL |
| kcal | 564 | 733 | 953 |
Piatok, 11.04.2025
| 1. Obed: | Kurací steak s coleslaw šalátom a mrkvovo-zemiakovým pyré | ||
| Veľkosť | M | L | XL |
| kcal | 583 | 758 | 985 |
| 2. Obed: | Bravčový perkelt s kolienkami | ||
| Veľkosť | M | L | XL |
| kcal | 611 | 794 | 1033 |
| 3. Obed: | Špenátové halušky so syrovou omáčkou a kuracím steakom | ||
| Veľkosť | M | L | XL |
| kcal | 502 | 653 | 848 |
Keto 2
(obed, večera)
Pondelok, 07.04.2025
| Obed: | Kurací steak s brokolicovo-syrovou omáčkou s pečenou zeleninou | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 414 | 46 | 14 | 5 |
| L | 538 | 60 | 18 | 7 |
| XL | 700 | 78 | 24 | 8 |
| Večera: | Tofu v paradajkovej omáčke s pečenou brokolicou | |||
| M | 392 | 27 | 6 | 8 |
| L | 510 | 35 | 8 | 10 |
| XL | 662 | 46 | 10 | 14 |
Utorok, 08.04.2025
| Obed: | Pečené kuracie vykostené stehienka so sweet Chilli omáčkou, pečenými batátmi a listovým šalátom | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 580 | 49 | 29 | 39 |
| L | 754 | 64 | 38 | 51 |
| XL | 980 | 83 | 49 | 66 |
| Večera: | Šalát s kuracím mäsom, olivami, uhorkou, jablkom a bielym jogurtom | |||
| M | 382 | 44 | 10 | 26 |
| L | 497 | 57 | 13 | 34 |
| XL | 646 | 74 | 17 | 44 |
Streda, 09.04.2025
| Obed: | Pečená zelenina so syrovo-špenátovou omáčkou | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 391 | 14 | 14 | 51 |
| L | 508 | 18 | 18 | 66 |
| XL | 661 | 24 | 24 | 86 |
| Večera: | Fazuľové lusky s vajíčkom a so slaninkou | |||
| M | 391 | 16 | 27 | 33 |
| L | 508 | 21 | 35 | 43 |
| XL | 661 | 27 | 46 | 56 |
Štvrtok, 10.04.2025
| Obed: | Green bowl s tofu | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 420 | 24 | 4 | 32 |
| L | 546 | 31 | 5 | 42 |
| XL | 710 | 41 | 7 | 54 |
| Večera: | Brokolicovo-syrové fašírky s jogurtovým dipom a šalátom | |||
| M | 352 | 20 | 24 | 14 |
| L | 458 | 26 | 31 | 18 |
| XL | 595 | 34 | 41 | 24 |
Piatok, 11.04.2025
| Obed: | Kurací steak s coleslaw šalátom | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 483 | 43 | 19 | 11 |
| L | 628 | 56 | 25 | 14 |
| XL | 816 | 73 | 32 | 19 |
| Večera: | Pečený karfiol so syrovou omáčkou | |||
| M | 344 | 19 | 10 | 4 |
| L | 447 | 25 | 13 | 5 |
| XL | 581 | 32 | 17 | 7 |
Keto 4
(raňajky, desiata, obed, večera)
Pondelok, 07.04.2025
| Raňajky: | Tvarohový jogurt s kokosom a mangom | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 259 | 12 | 11 | 5 |
| L | 337 | 16 | 14 | 7 |
| XL | 438 | 20 | 19 | 8 |
| Desiata: | Mandle | |||
| M | 180 | 4 | 19 | 4 |
| L | 234 | 5 | 25 | 5 |
| XL | 304 | 7 | 32 | 7 |
| Obed: | Kurací steak s brokolicovo-syrovou omáčkou s pečenou zeleninou | |||
| M | 414 | 46 | 14 | 5 |
| L | 538 | 60 | 18 | 7 |
| XL | 700 | 78 | 24 | 8 |
| Večera: | Tofu v paradajkovej omáčke s pečenou brokolicou | |||
| M | 392 | 27 | 6 | 8 |
| L | 510 | 35 | 8 | 10 |
| XL | 662 | 46 | 10 | 14 |
Utorok, 08.04.2025
| Raňajky: | Vajíčka na tvrdo so zeleninou a syrom | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 242 | 24 | 14 | 28 |
| L | 315 | 31 | 18 | 36 |
| XL | 409 | 41 | 24 | 47 |
| Desiata: | Zeleninový jarný šalátik s bryndzou | |||
| M | 187 | 9 | 13 | 8 |
| L | 243 | 12 | 17 | 10 |
| XL | 316 | 15 | 22 | 14 |
| Obed: | Pečené kuracie vykostené stehienka so sweet Chilli omáčkou, pečenými batátmi a listovým šalátom | |||
| M | 580 | 49 | 29 | 39 |
| L | 754 | 64 | 38 | 51 |
| XL | 980 | 83 | 49 | 66 |
| Večera: | Šalát s kuracím mäsom, olivami, uhorkou, jablkom a bielym jogurtom | |||
| M | 382 | 44 | 10 | 26 |
| L | 497 | 57 | 13 | 34 |
| XL | 646 | 74 | 17 | 44 |
Streda, 09.04.2025
| Raňajky: | Tuniaková nátierka s vajíčkom a zeleninou | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 270 | 11 | 4 | 42 |
| L | 351 | 14 | 5 | 55 |
| XL | 456 | 19 | 7 | 71 |
| Desiata: | Jablko a cottage cheese a ľanovými semienkami | |||
| M | 168 | 8 | 6 | 18 |
| L | 218 | 10 | 8 | 23 |
| XL | 284 | 14 | 10 | 30 |
| Obed: | Pečená zelenina so syrovo-špenátovou omáčkou | |||
| M | 391 | 14 | 14 | 51 |
| L | 508 | 18 | 18 | 66 |
| XL | 661 | 24 | 24 | 86 |
| Večera: | Fazuľové lusky s vajíčkom a so slaninkou | |||
| M | 391 | 16 | 27 | 33 |
| L | 508 | 21 | 35 | 43 |
| XL | 661 | 27 | 46 | 56 |
Štvrtok, 10.04.2025
| Raňajky: | Praženica s avokádom a zeleninou | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 268 | 11 | 13 | 25 |
| L | 348 | 14 | 17 | 33 |
| XL | 453 | 19 | 22 | 42 |
| Desiata: | Slivkovo-mandľové smoothie so škoricou | |||
| M | 172 | 2 | 0 | 17 |
| L | 224 | 3 | 0 | 22 |
| XL | 291 | 3 | 0 | 29 |
| Obed: | Green bowl s tofu | |||
| M | 420 | 24 | 4 | 32 |
| L | 546 | 31 | 5 | 42 |
| XL | 710 | 41 | 7 | 54 |
| Večera: | Brokolicovo-syrové fašírky s jogurtovým dipom a šalátom | |||
| M | 352 | 20 | 24 | 14 |
| L | 458 | 26 | 31 | 18 |
| XL | 595 | 34 | 41 | 24 |
Piatok, 11.04.2025
| Raňajky: | Jogurt s ovocím a škoricou | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 272 | 12 | 15 | 48 |
| L | 354 | 16 | 20 | 62 |
| XL | 460 | 20 | 25 | 81 |
| Desiata: | Vanilkový tvaroh s hrozienkami | |||
| M | 193 | 17 | 2 | 20 |
| L | 251 | 22 | 3 | 26 |
| XL | 326 | 29 | 3 | 34 |
| Obed: | Kurací steak s coleslaw šalátom | |||
| M | 483 | 43 | 19 | 11 |
| L | 628 | 56 | 25 | 14 |
| XL | 816 | 73 | 32 | 19 |
| Večera: | Pečený karfiol so syrovou omáčkou | |||
| M | 344 | 19 | 10 | 4 |
| L | 447 | 25 | 13 | 5 |
| XL | 581 | 32 | 17 | 7 |
Daily Balance
(raňajky, desiata, olovrant, večera)
Pondelok, 07.04.2025
| Raňajky: | Ovsená kaša s mangom a kokosom | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 299 | 12 | 11 | 26 |
| L | 389 | 16 | 14 | 34 |
| XL | 505 | 20 | 19 | 44 |
| Desiata: | Mandle | |||
| M | 180 | 4 | 19 | 4 |
| L | 234 | 5 | 25 | 5 |
| XL | 304 | 7 | 32 | 7 |
| Olovrant: | Proteínový čokodezert | |||
| M | 153 | 20 | 3 | 10 |
| L | 199 | 26 | 4 | 13 |
| XL | 259 | 34 | 5 | 17 |
| Večera: | Tofu v paradajkovej omáčke s pečenou brokolicou | |||
| M | 392 | 27 | 6 | 8 |
| L | 510 | 35 | 8 | 10 |
| XL | 662 | 46 | 10 | 14 |
Utorok, 08.04.2025
| Raňajky: | Vajíčka na tvrdo so zeleninou a syrom s kváskovým chlebíkom | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 342 | 16 | 15 | 28 |
| L | 445 | 21 | 20 | 36 |
| XL | 578 | 27 | 25 | 47 |
| Desiata: | Zeleninový jarný šalátik s bryndzou | |||
| M | 187 | 9 | 13 | 8 |
| L | 243 | 12 | 17 | 10 |
| XL | 316 | 15 | 22 | 14 |
| Olovrant: | Wrap s kari hummusom a tvarohom | |||
| M | 250 | 12 | 7 | 22 |
| L | 325 | 16 | 9 | 29 |
| XL | 423 | 20 | 12 | 37 |
| Večera: | Šalát s kuracím mäsom, olivami, uhorkou, jablkom a bielym jogurtom | |||
| M | 382 | 44 | 10 | 26 |
| L | 497 | 57 | 13 | 34 |
| XL | 646 | 74 | 17 | 44 |
Streda, 09.04.2025
| Raňajky: | Tuniaková nátierka s ražným chlebíkom | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 270 | 11 | 4 | 42 |
| L | 351 | 14 | 5 | 55 |
| XL | 456 | 19 | 7 | 71 |
| Desiata: | Jablko a cottage cheese a ľanovými semienkami | |||
| M | 168 | 8 | 6 | 18 |
| L | 218 | 10 | 8 | 23 |
| XL | 284 | 14 | 10 | 30 |
| Olovrant: | Proteínový čokodezert | |||
| M | 153 | 20 | 3 | 10 |
| L | 199 | 26 | 4 | 13 |
| XL | 259 | 34 | 5 | 17 |
| Večera: | Fazuľové lusky s vajíčkom s pučenými zemiakmi so slaninkou | |||
| M | 451 | 16 | 27 | 33 |
| L | 586 | 21 | 35 | 43 |
| XL | 762 | 27 | 46 | 56 |
Štvrtok, 10.04.2025
| Raňajky: | Toast s praženicou a avokádom | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 268 | 11 | 13 | 25 |
| L | 348 | 14 | 17 | 33 |
| XL | 453 | 19 | 22 | 42 |
| Desiata: | Slivkovo-mandľové smoothie so škoricou | |||
| M | 172 | 2 | 0 | 17 |
| L | 224 | 3 | 0 | 22 |
| XL | 291 | 3 | 0 | 29 |
| Olovrant: | Wrap s kari hummusom a tvarohom | |||
| M | 250 | 12 | 7 | 22 |
| L | 325 | 16 | 9 | 29 |
| XL | 423 | 20 | 12 | 37 |
| Večera: | Brokolicovo-syrové fašírky s jogurtovým dipom a zemiakovou kašou | |||
| M | 552 | 20 | 24 | 64 |
| L | 718 | 26 | 31 | 83 |
| XL | 933 | 34 | 41 | 108 |
Piatok, 11.04.2025
| Raňajky: | Krupicová kaša s ovocím a škoricou | |||
| Veľkosť | kcal | B | T | S |
| M | 307 | 9 | 3 | 32 |
| L | 399 | 12 | 4 | 42 |
| XL | 519 | 15 | 5 | 54 |
| Desiata: | Vanilkový tvaroh s hrozienkami | |||
| M | 193 | 17 | 2 | 20 |
| L | 251 | 22 | 3 | 26 |
| XL | 326 | 29 | 3 | 34 |
| Olovrant: | Proteínový čokodezert | |||
| M | 153 | 20 | 3 | 10 |
| L | 199 | 26 | 4 | 13 |
| XL | 259 | 34 | 5 | 17 |
| Večera: | Špenátové halušky so syrovou omáčkou | |||
| M | 425 | 19 | 10 | 44 |
| L | 553 | 25 | 13 | 57 |
| XL | 718 | 32 | 17 | 74 |